אני לא זוכרת לומר כמה שנים שתיתי קפה. אבל יודעת לומר שהמון שנים הייתי שותה טסטרס צ'וייס דבר ראשון על הבוקר, על בטן ריקה, ואז עוד אחד... היו ימים שהייתי שותה בערך 8 כוסות ביום (!), בל נשכח להוסיף כפית אחת של סוכר לכל קפה והופה, בריאות במיטבה.
לפני כ-13 שנים, הצלחתי להפסיק לשתות סוכר עם הקפה שלי. גם זו התחלה.
בשנים האחרונות שתיתי אולי 2 כוסות ביום, אבל הרגשתי שזו התמכרות שאני לא רוצה יותר.
פעמיים בחיי ניסיתי להפסיק ובשתי הפעמים זה בא עם תסמיני גמילה איומים כמו כאבי ראש, תחושת עייפות ועד הערב התחננתי לבעלי שיכין לי כוס קפה. זה לבדו היה צריך להדאיג ממש ולאותת לי עד כמה הייתי מכורה.
בפעם האחרונה עשיתי את זה בצורה חכמה יותר ולא הפסקתי בבת אחת אלא בכל שבוע הפחתתי את כמות הקפה שהשתמשתי בו ברבע כפית והחלפתי אותו בקקאו נא.
בשבוע הרביעי שתיתי קקאו חם בבוקר.
הרגשתי את השינוי. למשל, הייתי עייפה יותר מוקדם במהלך היום, אבל אז הבנתי שזה לא דבר רע.
אם נחשוב על זה, הגוף שלי שמבקש לנוח. אני עובדת רק עם האנרגיה שלי, לא מכניסה אנרגיה מבחוץ, ואני מקשיבה לגוף, זה בעצם מעולה, לא?!
עכשיו, אחרי כמה חודשים בלי קפה, אני זוכה להתחבר לקצב הטבעי שלי בלי שהקפה יפריע וייתן לי תחושת אנרגיה מזויפת.
אחת הבעיות עם קפה זה שהוא מעלה את רמות הכורטיזול.
כורטיזול הוא הורמון הסטרס שלנו, ובבוקר, באופן טבעי רמות הכורטיזול גבוהות.
הבעיה היא, שאנו חייבות להוריד אותן, אנו לא יכולות להשאר עם רמות גבוהות לאורך זמן.
הדרך הטובה ביותר היא לתת לגוף את המזון שהוא צריך, כדי שיהיה לו אנרגיה.
איזה סוג מזון זה? אלו החלבונים.
אבל, אם ניתן לו קפה במקום, אנו נשמור על מצב של סטרס של הגוף וזה כמובן לא מצב רצוי.
לכן, תעדיפי לשתות את הקפה שלך אחרי ארוחת הבוקר.
ואם את כבר שותה, עשי לעצמך טובה, ושתי קפה איכותי!
סיבות נוספות מפתיעות למה רצוי לשים לב לכמה קפה את צורכת:
קפאין יכול להגביר התפתחות של ציסטות שפירות בשד. עבור נשים עם PCOS, אנדומטריוזיס או רגישות במעיים, קפה יכול להגביר את התסמינים.
קפאין יכול להגביר את תסמיני ה-PMS שלך; לכן בשבוע שלפני שאת מקבלת את הווסת כדי להפחית.
זה יכול להגביר בעיות בפוריות. זה קישור מעניין! מחקר קושר בין צריכת קפאין לבין סיכון מוגבר להפלות ב-74% או קשיים בהריון;
קפאין מדלדל את הגוף שלנו ממינרלים וויטמינים כמו מגנזיום, ויטמין B וכו'. וגורם לחומציות בגוף שאינה טובה למעיים ולבריאות שלנו.
בקורסי מודעות לפוריות שלי אנו מדברות הרבה על איך אנו יכולות לשמור על אורח בריא שייטיב עם הבריאות ההורמונלית שלנו.